Panic Attack आने पर तुरंत करें ये 3 काम, डॉक्टर ने बताया शांत हो जाएगा मन, नहीं होगी घबराहट

आइए जानते हैं कि अगर कभी आपको या आपके किसी करीबी को पैनिक अटैक आए, तो ऐसे कौन से तीन काम हैं जिन्हें तुरंत करने से मन शांत हो सकता है और घबराहट पर काबू पाया जा सकता है.