खाने के बाद करें ये 3 योगासन, मिनटों में पच जाएगा खाना... नींद भी आएगी मजेदार

यष्टिकासन शरीर और मन दोनों को आराम देने वाला योगासन है. यह रीढ़ की हड्डी को खिंचाव देता है और पीठ दर्द को कम करता है. तनाव और मांसपेशियों की जकड़न को दूर करके यह आसन बेचैनी को खत्म करता है.

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